心と身体の自分磨き

最近は心と身体の自分磨きをしてます。身体は歩く様にしています。朝の時間を使って歩いています。少し歩く事によって姿勢も変わりました。顔の表情も周りから生き生きしていると言われました。

また、食生活にも気をつけています。野菜を中心にすることです。食物繊維の多く含まれているものをなるべく温かくして食べるようにしています。温かくして食べる事によって量を食べることが出来、必要な1日のやさいを取ることができます。また、便秘なども改善されてお腹周りも少し細くなりました。また、浮腫みも少し軽減されました。

心磨きはストレスをためない事です。週に一度の買い物に行きます。好きなものを買います。お金に制限はありますがすっきりします。また、友達との長電話もストレス発散になります。ストレスだと思うことを友達に話すことにしています。嫌な事とを話す事により心がすっきりします。

また、好きな香りのボディークリームを塗って夜ぐっすり寝るようにしています。そうする事により前より輝いている自分になれます。